Créer un site internet

Atelier coeur de lumiere

Planning de danse sensitive de Janvier à Juin 2021

Bonjour,

Je suis Laure Jacob Tolédano, je suis praticienne en  médiations artistiques et corporelles

A qui s'adresse la danse d'expression sensitive ?

La danse d'expression sensitive  s'adresse à toute personne souhaitant :  trouver un moyen d'expression pour se connecter à son intériorité, développer sa créativité, Se réconcilier avec son corps et retrouver son énergie,travailler le contact, Elle est particulièrement indiquée en cas :de manque d'estime de soi, de manque de confiance en soi, de problématiques liées à l'image corporelle, de déprime, d'anxiété, de stress,et de burn-out,

Message important: afin de sécuriser les participants(es): le pass sanitaire (test/ ou vaccination) sera demandé à l'entrée de chaque  atelier*

Pour tout atelier de danse ou de créativité : l'inscription  est obligatoire à l'avance par mail:  maya.danse@aol.com, merci! 

                                                        Voici le nouveau planning  des ateliers  de danse sensitve pour le premier trimestre 2021,

                                         Au plaisir de vous y retrouver pour danser afin de laisser éclore notre créativité et libérer notre stress de la semaine!

                                                            Planning des ateliers de danse libre et sensitive (adultes)

Samedi 18 septembre      Danser dans l'énergie des couleurs !

Samedi 25 septembre      Danser avec  les éléments Terre/eau/feu /air 

Samedi 09 Octobre          Autoportrait de l'âme et danse sensitive  

Samedi 20 Novembre      Danser l'animal! 

Samedi 04 Décembre      Métaphores des parties du corps

Samedi 15 Janvier           Danse des planètes

Samedi 26 février            Danser les contes et leurs archétypes

Samedi 12  Mars             Danse ses déesses (le féminin sacré)

Samedi  09 Avril              Prendre soin de soi, et danser le renouveau!

Ce planning  peut-être modifié, dans ce cas vous serez prévenu 10 jours à l'avance , merci de votre compréhension !

INFORMATIONS  PRATIQUES

Le lieu; salle polyvalente du rez de chaussée du dojo Zen de Paris,

175 rue de Tolbiac, 75013 Paris, Métro Tolbiac, ligne 7

Métro Tolbiac  ligne 7/  Ligne 6 Métro  place D'Italie,

Bus 47// Ligne 57 : Moulin des Prés/Tolbiac/Ligne 67 : Ligne 67 ;Bobillot/Tolbiac/

Jours et Horaires

Les  samedis: de 18h30 à 20h30

INFORMATIONS

Pour s'inscrire,les  réservations sont  obligatoires  et se font  seulement par mail; maya.danse@aol.com

Informations et détails : facebook "danse sensitive du  dojo zen de Paris "

ou  sur ce site internet; http://mayadanseexpression.e-monsite.com/

Nous danserons  pieds nus , merci de venir avec une tenue souple et de quoi vous hydrater, merci!

Prière d'arriver 5 à 10 minutes avant svp, pour se changer et faire connaissance/avec une tenue souple et de quoi vous hydrater//svp, MERCI

Tarifs: un atelier: 25 euros //

Au plaisir de vous y retrouver pour danser ensemble...

Laure Jacob Tolédano

Ateliercontes2022

 

L' expression sensitive?

Par 

 Le 20/01/2021

Livre danse sensitive danser a coeur joie 1

Qu'est ce la danse d'expression sensitive ? 

La danse d'expression sensitive permet d'exprimer ses émotions,de nourrir le lien aux autres...et de développer sa créativité,"La danse permet d'exprimer notre univers intérieur, et de calligraphier notre présence au monde,elle nous permet de déployer nos ailes et de libérer notre source créative."Dans l'expression sensitive d'autre modes d'expression viennent s'entremêler à la danse pour en optimiser les bénéfices." Du dessin libre à l'écriture spontannée, du travail de la voix,à la magie des contes, et du dialogue subtile avec les huiles essentielles au lien avec le vivant et la nature".

 

Extraits du livre de Dominique Hautreux et Carine Anselme,"danser à coeur JoIe"

 

La danse sensitive: c'est l'élan créateur,

Dans ces ateliers, nous pouvons parfois danser à partir de métaphores d'images, les représentations amènent des sensations, des émotions.Les images prennent corps et vie. On incarne vraiment les représentations."La réalité est bien au delà de ce qu'on peut percevoir"Accepter de rentrer en contact avec cette dimension qui habituellement est au delà de nos perception...Ces différentesreprésentations sont des aspects de nous, reconnus ou non, auxquels on aspire...S'ouvrir, se lâcher, se laisser enchanter par la musique, par le mouvement et par la danse...laissez çà,se déployer dans son corps...  Respirez, lâchez les tensions, les doutes, les peurs, et  s'envoler dans les sensations...  

 (Texte extrait d'un texte de Dominique Hautreux)

Créatrice de l'expression sensitive, et formatrice à L'ARTEC.

Voici des témoignages  concernant  des ateliers de danse sensitive...

“Un autre stage de danse sensitive avec Laure Jacob...j'ai pu danser, m'exprimer et ressentir sur le conte inuit de la femme squelette... j'apprécie les stages de Laure car ils sont joviaux, ludiques ils nous donnent de la joie... grâce à sa douceur, sa bienveillance, ses rires, elle nous guide gentiment à nous détendre, à nous laisser aller sans complexes selon notre rythme, . ces stages laissent tomber les masques de la timidité, de la honte, de la peur du regard de l'autre....On ressort fatigué, plein de rires, de joie, de détente...Encore peu connue Laure mérite qu'on s'intéresse à ses stages ... pour le plaisir de danser en toute liberté sur des thèmes chers à Jung.......

Merci Isabelle du fond du coeur pour ce témoignage, Laure "maya danse"

 

Je suis allée à l’atelier animé par Laure

J’ai retrouvé mon sentiment de joie …L’enfant est par nature joyeux. Cette joie ressentie est l’espace de mon enfant heureux. En dansant, ma joie naturelle s’exprime, elle danse sa fantaisie, met en mouvement mon corps au rythme de la musique, elle éveille mon imagination au thème donné… Cette joie plus je l’anime moins elle ne me quitte.

Me mettre en mouvement me permet de prendre l’espace dans le respect de celui de l’autre. C’est une conscientisation très intéressante. Je ne suis pas dans un rapport de force mais de bienveillance à l’autre, de son écoute, de sa présence sans pour autant disparaître de la scène. C’est poser des limites, s’affirmer, se mettre en mouvement dans un espace harmonieux où chacun trouve sa place…

Cet atelier est riche « d’épisodes », celui de la chenille m’a beaucoup plu. Il s’agit de se mettre sous un voile, de danser à même le sol dans des gestes lents. Pas de régression, en ce qui me concerne, mais d’évoluer dans un lieu intime, protégé. Le qi gong et la sophrologie sont des atouts pour ressentir mon corps dans ses mouvements, son équilibre, ses appuis etc...moment de grande intimité, de pudeur aussi, de bienveillance avec soi….

Lors de notre discussion finale, une participante a demandé si cet atelier était thérapeutique, ma réponse est un grand Oui. Dès qu’on ose franchir les barrières du regard de l’autre, de la honte ( freins fréquents pour ces ateliers), qu’on laisse bouger son corps sans réfléchir, on se libère du mental pour laisser la place à l’imagination et les sensations, on se dépasse, on lâche…et cela est thérapeutique, cela fait jaillir la force vitale, cela fait ressentir le mouvement de la vie, cela fait ressentir la joie de vivre, cela nous reconnecte avec nous même...n’est ce pas l’objectif de toutes thérapies ?

 

« La danse thérapie corps et âmes » 

De tous temps les hommes ont dansé : il n’existe pas de société sans danse.En effet, la danse remplit une fonction thérapeutique sur les plans physique,psychique et spirituel pour célébrer le divin, et sert de ciment social sur le plan collectif.La danse-thérapie a été introduite dans nos sociétés occidentales par la rencontre de deux champs professionnels, dans les années 1940 aux USA : la danse moderne et la psychologie clinique.

Sa vocation la plus profonde touche au cœur, dimension que nos sociétés modernes occultent.En s’adressant au corps symbolique et au corps psychique, tout en créant du lien entre le conscient et ’inconscient,la danse-thérapie s’inscrit dans cette perspective. Lieu par excellence de l'unité psychocorporelle, elle ouvre un espace pour que s’expriment et s’intègrent à  nos dimensions corporelle, psychique et spirituelle, au sens le plus universel. "Extrait tiré d'un article de  Françoise Donnant"

 

La danse-thérapie, qu’est-ce que c’est?

En danse-thérapie, le corps devient l'instrument à partir duquel on apprend à être bien dans sa peau, à sortir de sa tête, à retrouver l'énergie de l'enfant. La danse-thérapie vise la prise de conscience de soi et la libération de tensions et de blocages inscrits dans la mémoire du corps. Sur le plan physique, elle améliore la circulation, la coordination et le tonus musculaire. Sur le plan mental et émotif, elle renforce l'affirmation de soi, ravive les capacités intellectuelles et la créativité, et permet de rencontrer des émotions parfois difficiles à exprimer verbalement : colère, frustration, sentiment d'isolement, etc.

Une thérapie dynamique

Une séance de danse-thérapie se déroule individuellement ou en groupe, dans un lieu qui ressemble plutôt à un studio de danse qu'à un cabinet de thérapeute. À la première rencontre, le thérapeute cherche à définir les motifs et les objectifs de la démarche, puis il enchaîne avec la danse et le mouvement. Les mouvements peuvent être improvisés ou non et varient selon le style du thérapeute. La musique n'est pas toujours présente; en groupe, elle peut être un élément rassembleur, mais le silence favorise la recherche du rythme en soi.

Pour créer un climat de confiance et de complicité et favoriser la prise de conscience de son corps et de l'environnement, certains thérapeutes utilisent divers objets, parfois insolites, comme un ballon d'un mètre de diamètre! La danse-thérapie permet de redécouvrir son anatomie et fait remonter une foule de sensations, de sentiments et de pensées. À la fin de la séance, on peut discuter des découvertes et des sensations ressenties pendant le travail corporel. Ces échanges peuvent mener à des prises de conscience et orienter les prochaines étapes de la démarche.

Des racines profondes

Depuis toujours, la danse fait partie des rituels de guérison1 et de célébration des cultures traditionnelles. Dans notre société, la thérapie par la danse est apparue au cours des années 1940. Elle répondait, entre autres, au besoin de trouver une approche non verbale pour traiter les patients souffrant de troubles psychiatriques. Divers pionniers ont créé leurs propres méthodes inspirées de différentes approches du mouvement corporel2-5.

En 1966, la mise sur pied de l'American Dance Therapy Association (voir Sites d’intérêt) a permis aux danse-thérapeutes d'obtenir une reconnaissance professionnelle. Depuis, l'association réglemente les normes de formation en danse-thérapie et regroupe des professionnels répartis dans 47 pays.

Applications thérapeutiques de la danse-thérapie

Il semble que la danse-thérapie conviendrait aux gens de tout âge et de toute condition et serait utile entre autres pour favoriser la santé en général, l'image et l'estime de soi, et atténuer le stress, les peurs, l'anxiété, les tensions physiques et la douleur chronique. En groupe, la danse-thérapie favoriserait la réinsertion sociale, la prise de conscience de soi et de son espace et la création de liens affectifs. Elle procurerait également un sentiment de bien-être né du plaisir d'être en groupe.

Une méta-analyse publiée en 19966 a conclu à une efficacité possible de la danse-thérapie pour améliorer certaines variables physiologiques et psychologiques. Toutefois, les auteurs de cette méta-analyse soulignaient que la majorité des études portant sur la danse-thérapie comportait diverses anomalies méthodologiques, dont l’absence de groupes témoins, le petit nombre de sujets et l’utilisation d’instruments inadéquats pour mesurer les changements. Depuis, quelques études de meilleure qualité ont été publiées.

Recherches

Efficacité possible Améliorer la qualité de vie des patients atteints de cancer. Un essai aléatoire7 portant sur 33 femmes ayant eu un diagnostic de cancer du sein dans les 5 dernières années et ayant terminé leurs traitements depuis au moins 6 mois a été publié en 2000. Les résultats ont indiqué que des séances de danse-thérapie, réalisées sur une période de 6 semaines, avaient eu un effet positif relativement à la vigueur, à la fatigue et à la somatisation. Cependant, aucun effet ne fut observé en ce qui concerne les variables de dépression, d’anxiété et d’humeur.

En 2005, 2 essais pilotes ont été publiés8,9. Les résultats indiquent que des thérapies de 6 ou12 semaines par la danse et le mouvement peuvent diminuer le niveau de stress et améliorer la qualité de vie des personnes atteintes ou en rémission de cancer.

Efficacité possible Réduire le niveau d’anxiété. Une méta-analyse qui incluait 23 études au total, dont 5 évaluant les effets de la danse-thérapie sur le niveau d’anxiété, a été publiée en 19966. Elle a conclu que la danse-thérapie pourrait être efficace pour réduire l’anxiété, mais que les essais bien contrôlés pour l’affirmer avec certitude manquent. Depuis, 1 seul essai contrôlé a été publié (en 1999)10. Les résultats indiquent une diminution du niveau d’anxiété reliée aux examens chez des étudiants ayant suivis des séances de danse-thérapie pendant 2 semaines.

Efficacité incertaine Diminuer les symptômes de dépression. Un essai aléatoire11 portant sur 40 adolescentes souffrant de dépression d’intensité légère a évalué les effets d’un programme de 12 semaines de danse-thérapie. À la fin de l’expérimentation, les adolescentes du groupe danse-thérapie présentaient des diminutions de leurs symptômes de détresse psychologique, comparativement au groupe témoin. De plus, les concentrations de sérotonine et de dopamine, deux neurotransmetteurs, ont été favorablement modulées chez les adolescentes du programme de danse-thérapie.

Efficacité incertaine Soulager les personnes souffrant de fibromyalgie. En incluant plusieurs dimensions de nature physique, émotionnelle, cognitive et culturelle, la danse-thérapie aurait théoriquement le potentiel de soulager les patients souffrant de fibromyalgie. Elle permettrait de réduire leur fatigue, leur stress et leur douleur12. Un seul essai contrôlé a été publié en lien avec ce problème12. Il portait sur 36 femmes souffrant de fibromyalgie. Aucun changement dans les concentrations sanguines de cortisol, une hormone de stress, n’a été observé chez les femmes du groupe danse-thérapie (une séance par semaine pendant 6 mois), comparativement au groupe témoin (aucune intervention). Les femmes du groupe danse-thérapie ont cependant rapporté des changements positifs en ce qui concerne la douleur qu’elles ressentaient, leur mobilité et leur énergie vitale.

Efficacité incertaine Aider les patients souffrant de schizophrénie. En 2009, une revue systématique13 n’a recensé qu’une seule étude14 évaluant les effets de la danse-thérapie sur les symptômes de la schizophrénie chronique. Quarante-cinq patients, en plus de recevoir les soins usuels, ont été placés dans des groupes de danse-thérapie ou de counseling. Après 10 semaines, les patients du groupe danse étaient plus assidus aux séances de thérapie et ils présentaient moins de symptômes de la maladie. Après 4 mois, ces mêmes résultats ont été observés. Mais à cause du nombre élevé d’abandons dans les groupes (plus de 30 %), aucune conclusion ferme n’a pu être tirée.

Efficacité incertaine Aider les patients atteints de la maladie de Parkinson. En 2009, 2 études ont évalué l’impact de la danse sociale (tango et valse) sur la mobilité fonctionnelle et l’équilibre de patients âgés atteints de la maladie de Parkinson15,16. Les séances étaient soit condensées (1,5 heure, 5 jours par semaine pendant 2 semaines), soit espacées (20 heures réparties sur 13 semaines). Les résultats montrent des améliorations sur le plan de la mobilité fonctionnelle, de la démarche et de l’équilibre. Les auteurs concluent que des séances de danse, qu’elles soient condensées ou espacées, devraient d’être introduites dans le quotidien des individus atteints de Parkinson.

Efficacité incertaine Améliorer l’équilibre des personnes âgées. En 2009, 2 recherches ont évalué l’effet d’une séance hebdomadaire de danse jazz chez des femmes en bonne santé, de plus de 50 ans17,18. Quinze semaines de pratique, à raison d’une séance par semaine, ont amené des améliorations significatives de l’équilibre.

 

 

La danse-thérapie en pratique

La thérapie par la danse s'exerce dans une grande variété de contextes, notamment en pratique privée, dans les hôpitaux psychiatriques, les établissements de soins de longue durée, les centres de rééducation, les centres de réadaptation pour personnes alcooliques et toxicomanes, les centres de jeunes délinquants ainsi que dans les milieux correctionnels et les résidences d'aînés.

Au Québec, il y a peu de danse-thérapeutes accrédités par l’ADTA. Il faut donc s’assurer individuellement de la compétence des intervenants en s’informant de leur formation et de leur expérience autant en danse ainsi qu’en tant que thérapeutes.

Formation en danse-thérapie

Plusieurs programmes de maîtrise en danse-thérapie sont offerts aux États-Unis et dans différents pays. La plupart sont accrédités par l'American Dance Therapy Association (ADTA). Pour les pays qui n'offrent pas de programmes de maîtrise, l'ADTA a mis en place un programme alternatif, l'Alternative Route. Il s'adresse aux candidats détenant une maîtrise en danse ou en relation d'aide (travail social, psychologie, éducation spécialisée, etc.) qui désirent poursuivre leur formation en danse-thérapie.

Actuellement, il n'existe pas de programme de maîtrise en danse-thérapie au Québec. Toutefois, un programme de maîtrise en thérapie par les arts, offert à l'Université Concordia, comprend des cours optionnels en danse-thérapie19. D'autre part, l'Université du Québec à Montréal (UQAM) offre, dans le cadre d'études de 2e cycle en danse, certains cours qui peuvent être crédités par l'ADTA20.

Danse-thérapie - Livres, etc.

Goodill Sharon W. An Introduction to Medical Dance\Movement Therapy: Health Care in Motion, Jessica Kingsley Publishers, Grande-Bretagne, 2005.
Un livre très documenté qui aborde en particulier l’utilisation de la danse-thérapie dans un contexte médical.

Klein J.-P. L'art-thérapie. Éd. Hommes et perspectives, France, 1993.
L'auteur se penche sur tous les arts d'expression - la danse, la musique, la poésie et les arts visuels. Un livre intéressant qui présente les possibilités de chacune des approches artistiques comme mode d'intervention.

Lesage Benoît. La danse dans le processus thérapeutique - Fondements, outils et clinique en danse-thérapie, Éditions Érès, France, 2006.
Un ouvrage dense qui s’adresse d’abord aux professionnels, mais qui présente avec rigueur le cadre théorique et la pratique clinique en danse-thérapie.

Levy Fran S. Dance Movement Therapy : A Healing Art. American Alliance for Health, Physical Education, Recreation & Dance, États-Unis, 1992.
Un classique sur la danse-thérapie. Historique et influences de l'approche aux États-Unis.

Morange Ionna. Le sacré en mouvement : Manuel de danse-thérapie. Diamantel, France, 2001.
L'auteure propose des exercices pour se libérer de blocages énergétiques et apprendre à habiter son corps.

Naess Lewin Joan L. Dance Therapy Notebook. American Dance Therapy Association, États-Unis, 1998.
L'ouvrage présente les observations cliniques d'une praticienne expérimentée. Pour débutants et professionnels.

Roth Gabrielle. Les Voies de l'extase : Enseignements d'une chamane de la ville. Éditions du Roseau, Canada, 1993.
Par la danse, le chant, l'écriture, la méditation, le théâtre et des rituels, l'auteure nous invite à éveiller et tirer profit de nos pouvoirs latents.

Roulin Paula. Biodanza, la danse de la vie. Éditions Recto-Verseau, Suisse, 2000.
L'origine, les fondements et les applications de la biodanse. Un outil de développement personnel et social.

Sandel S, Chaiklin S, Lohn A. Foundations of Dance/Movement Therapy : The Life and Work of Marian Chace, Marian Chace Foundation of the American Dance Therapy Association, États-Unis, 1993.
Présentation de la méthode de Marian Chace, l'une des pionnières américaines ayant utilisé la danse comme outil d'intervention en santé mentale.

Danse-thérapie - Sites d’intérêt

American Dance Therapy Association (ADTA)
Normes de pratique et de formation, répertoire international des art-thérapeutes et des écoles, bibliographie, informations sur les activités, etc.
www.adta.org

American Journal of Dance Therapy
Le magazine dans lequel sont publiées les recherches et les thèses en danse-thérapie.
www.springerlink.com

Creative Arts Therapies - Concordia University
http://art-therapy.concordia.ca

Département de danse - Université du Québec à Montréal (UQAM)
www.danse.uqam.ca

National Coalition of Creative Arts Therapies Associations (NCCATA)
Présentation des différentes formes de thérapies par l'art. La NCCATA représente les associations professionnelles dédiées à l'avancement des thérapies par les arts comme outils d'intervention.
www.nccata.org

 

 

 

 

12794849 dancing swirl girl hindu kali goddess of time and change 1

E-mail