deroulement d'une seance de danse expressive

Les séances collectives se déroulent en groupe ouvert, à effectif réduit, accueillant des nouveaux participants tout au long de l'année.

Chaque séance démarre par un temps de parole, où chacun se présente et peut exposer s'il le souhaite, ses problématiques et objectifs.

Puis un temps de mise en mouvement / d'échauffement permet de préparer le corps et le mental (élaboré d'après les principes et théories de R. Laban et I. Bartenieff : exercices fondamentaux pour intégrer et mobiliser chaque partie du corps) :

prendre conscience et mettre en mouvement chaque partie du corps,

se libérer des tensions corporelles et des blocages,

se mettre en mouvement en connexion avec sa respiration, ses sensations et perceptions.

Cet échauffement procure détente et déconnexion du quotidien pour se connecter au corps et à son intériorité.

Ensuite différents exercices sont proposés en fonction de la composition et de l'évolution du groupe :

exercices à deux ou en groupe basés sur l'imitation du mouvement, encourageant une communication corporelle,

exercices d'improvisation basés sur des techniques de danse contemporaine, de danse-théâtre, de mouvement authentique et de composition instantanée par le mouvement,pour favoriser le lâcher-prise, le mouvement spontané, venant "de l'intérieur",

exercices favorisant le contact basés sur les techniques de danse-contact-improvisation et / ou de tango argentin,

exercices de composition chorégraphique : pour se distancer des vécus émotionnels, les "refroidir" et les rendre universels grâce à la création chorégraphique de métaphores dansées.

Enfin la séance se termine par un temps de parole autour des ressentis de la séance.